【最新熱中症対策】屋外テーマパーク・野外フェスを乗り切るアイデア

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今回は、屋外で長時間過ごすレジャーや、野外フェスで準備しておきたい熱中症対策についてご紹介します。

体温超えも珍しくなくなってきた近年の猛暑。

ピークのときは、もはや人間が活動できる気温・湿度ではありません。

ひとたび熱中症になってしまうと、最悪入院や、命に関わることもありますので、しっかり対策をしておきましょう。

この記事では、基本の熱中症対策に加えて、あると便利なグッズやアイデアをご紹介してきます。

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熱中症基本の対策

まずは、すでにやっている方も多い基本の対策です。

すでに周知されている対策ですが、やるとやらないでは熱中症のなりやすさが全然違います。

このほか、暑い時期のお出かけに準備しておきたいものや、工夫できるポイントをご紹介してきますね。

屋外テーマパーク・野外フェスの熱中症対策アイデア

冷凍ペットボトルを持っていく

夏場はスーパーやコンビニに、冷凍可能なペットボトル飲料が売っています。

お出かけ先で冷凍ペットボトルが欲しいと思ってもすぐに買えないこともあるので、1日ひとり最低1本は買っておくと良いでしょう。

ペットボトルの氷が溶けるまでは、保冷剤代わりに身体を冷やしたり、中身が溶け始めたらキンキンに冷えた状態で飲んだりできます。

冷凍ペットボトルは結露でびしょびしょになってしまうので、クールタオルにくるんだり、保冷バッグに入れておくと良いでしょう。

保冷バッグを持っていく

お弁当を持ち歩くのに便利な保冷バッグは、家に1、2個はあるアイテムですね。

お弁当だけでなく、家にある保冷剤やゼリー飲料、冷凍ペットボトルを入れておくとそのまま持ち歩くより冷たさをキープできます。

お出かけの途中で買い足した飲み物も保冷できるのでおすすめです。

先日、スリーピーで大きめのランチ巾着を追加購入しました。

一般的な保冷バッグより大きめなので、2人分のペットボトルやパウチ容器の飲み物を入れられます。

中身のアルミコーティングはこんな感じ。

ファスナーではなく巾着なので、完全密封はできません。

我が家の熱中症対策ドリンクは「ソルティライチ」。

旅先のホテルの冷蔵庫で凍らせたものを翌日に持っていったりしました。

ポカリスエットのアイススラリーも、欲しいと思ったときにすぐに買えるとは限らないので事前に買っておくのがおすすめ。

暑いところにいるだけで体力気力が奪われるので、途中で疲労回復効果のゼリー飲料を補給しても。

ペットボトルクーラーは、子連れの場合人数分持ち歩くのは重いんですよね。。。

冷タオルなどのクーリンググッズを持っていく

近年の野外フェスやキャンプの熱中症対策に人気なのが、ビオレの冷タオルです。

汗拭きシートより長い46cmのロングサイズに、-3℃が1時間続く冷却ウォーターがたっぷり含まれています。

1袋1包入りで必要な分だけ持ち歩けます。

猛暑続きで欠品も見かけるほどの人気商品。

冷タオルが買えないときは類似商品のこちらもおすすめ。

汗拭きシートのなかには-3℃など、よりクール感を味わえるものがありますので、それを選んでもいいですね。

コロナ禍で買い置きしておいた冷却シートを活用してみても。

経口補水液よりも水+塩分タブレット

これは個人的な意見ですが、OS1やポカリを持っていくより、水と塩分タブレットのほうが水分と塩分を調整しやすいです。

塩分補給は、飴だと暑さでベトベトになったり、舐めるのに時間がかかったりするので毎年カバヤの塩分チャージタブレッツを選んでいます。

屋外・屋内を問わず暑さで頭痛が出てきたときに食べるといくらかマシになります。

ミネラルウォーターを選んでおくと、薬を飲むときや手を洗いたいときにも使えて便利。

しんどいと思ったらすぐに休憩

いろんなグッズで熱中症対策をすることはもちろん大切ですが、暑さで体がしんどいと思ったらすぐに日陰やエアコンの効いた場所で休むことが大切です。

まとめ：直射日光を極力避けて、水分塩分補給を忘れずに

今回は、屋外で長時間過ごすレジャーやフェスで準備しておきたい熱中症対策をご紹介しました。

せっかくの楽しいレジャーも熱中症で具合が悪くなってしまっては台無しなので、事前にできる準備をして、体が暑さに対応できていないときは無理せずに休むようにしましょう。